从白云山下来以后，一直到现在已经坚持了大约20天时间的内丹一部功的练习。中间只有中断过一天。练到现在，除了两腰后背发热明显以外，还有就是很多地方逐渐气感变得强烈。以两手心劳宫穴、印堂、檀中这几个地方的气感尤为明显，特别是两手心劳宫穴，平时没事的时候，两手心一靠近（似接非接）的时候马上就会发热，稍稍意念守一下，感觉会逐渐发烫。而且特别奇怪的是，舌尖也会有丝丝的热的气感。这种感觉很难言喻。另外，今天晚上参加珠江边的跑步，大概有两三个月都没有跑过步了，理应会累一些吧。谁知道6公里下来，轻松得像走路一样。而且还不知不觉中跑了第一。我想这跟这20天的内丹练习有很深的关系。平时每天锻炼、每天吃素，身体元气不断的积累在身体里，不用的时候感觉不明显，一用才发现不知不觉中的进步！同道们加油，贵在坚持！