大家好，我是李南林，首先在此感恩我的引领人冯信库老师，没有他的引领，我会与道缘擦肩而过。在此引用大师兄讲课用的五个字，难，会，学，要，意来谈下学习道家内丹养生功的一点体会。

    意，与道家内丹功的结缘纯属一个意外，去年六月份在江苏茅山渡假，正巧第三届师资班在开班，看到一群穿着白色道服的学员，在餐厅吃早餐没人说话，很安静，觉得很好奇，试问过几个学员，你们练什么功，没人回复我，还很神秘的样子，第二天我又问住在隔壁房间的学员，这是我的引领人冯信库老师，他很认真的告诉我内丹养生功，听后问谁都可以参加吗？他说可以，回去后，冯老师几次打电话告诉我八月份终南山办班，要我一定参加，机会难得。

    难，报名后心中有点担心，因对此功从来没有接触过，会太难学不会怎办，在微信上问师父，我没有任何基础能学会吗？师父写了四个字，大道至简，给我增加了一点信心。

    会，去年八月十六号来到终南山，即来之那就一定要学会内丹养生功，当晚上课，师父用精辟的论点阐述了道文化的博大精深，道法自然的规律性，内丹功就是练精，气，神，就是添油接命，强肾补肾，助你全身充满活力，听着师父的讲课，感到真是一门很神奇的功法，这不是我一直寻找适合自己的养生功吗？顿时开悟，几天学习，基本掌握八节功，回家后自己定了规定，改变原来的生活习惯，早睡早起，每天坚持练功。

    学，学习内丹功，並不是很容易一件事，八节功功作不难，但真正体会内丹功给身体带来微妙的变化，那就要认真去体会，呼吸，意念，动作为一体，从心领悟每个动作的要领，每节功都感应身体不同部位的变化、像呼吸，通过一呼一吸感觉内脏的废气慢慢从体内排出，每个缓慢的动作能使身体，升，降，开，合达到疏通气血的作用，练功几个月后有天散步，突然感到一股气流直通到手指，这种感应太微妙了，从那天练5.6.7节功手酸麻胀的感觉好多了，原来颈椎，腰肌劳损，关节疼痛好多了，失眠也改善了许多，每次练功完都有一种身轻如雁的感受，真是神清气爽，内丹功让我此生受益非浅，精气神充足了，人的整体活力增强了。

    要，学会了内丹养生功，那就要进一步规范自己的每一个动作，还要认真修行，像玉清师父教导我们，修行要修一颗平常心，包容心，感恩的心，人生处处是修行，生活处处是道场，要不断完善自己，提高自己的素养，完善自己的人格。最后感恩师父，感恩引领人冯信库老师，感恩师兄们，感恩一切。