一份迟来的汇报总结

         亲爱的玉清老师及助教和同道师兄:大家好!

        我学习道家内丹养生功已有将近100天了，回顾以往，感慨万千，收获和感悟太多，又不知从何说起，思来想去，觉得还是从以几个主要方面作一下总结汇报:
     一.  收获和感悟。
（一）坚持的力量。参加道家内丹养生班以来，我一直坚持习练90多天了，这叫我难以置信的是，能如此坚持并持续不断的习练下来，除了发烧生病2天没法起来习练外，几乎一天不拉的坚持至今，这是我一生当中为生命作主而做出的一件难能可贵的事。我是爱学习的人，以往我也学了一些功法，就像猴子掰包米，掰一个丢一个，坚持不下来都忘记了，特别值得一提的是，今年9月份去美国旅游13天，不管累与不累.时间早与晚，我都一如既往的坚持习练，感觉精神状态特别好，很少感到疲惫感，玩得非常爽，也照了不少的靓照。当然，在旅游期间也难免会有些小病小痛，有一天晚上回到酒店，感觉头和身体沉重，非常难受，似乎像要感冒的样子，第二天早晨不太想练功，后来咬了咬牙，还是艰难爬起来，把2+8节功练完之后，全身轻松舒服很多，感觉不错，就情不自禁地跟同房朋友分享喜悦。今年10月份正值广州登革热高峰期，我不幸感冒发烧39度，是否登革热没敢去医院检查，害怕万一要是的话就会被隔离。我除了生病前2天没习练外，我一直艰难坚持习练，感觉身体渐渐有些好转，这一切有赖于内丹养生功坚持的效果。这个坚持的力量，也有赖于百日筑基活动团队竞赛.责任担当.互相触动.为本团队加油的力量。由于坚持的力量，现在我已很自如地掌握了道家内丹养生功基本功法，并能随着老师的引导词，或者自已习练功时，能做到功到气到，气到神到，神清气爽的感觉。
（二）身体的灵动。我现年近57岁，身体状况不太好，还有10多年的糖尿病，可想而知是问题不少的人，通过不到100天的坚持习练内丹养生功，现在全身柔软度和柔韧度大大提升，身体各个关节灵活度大大增强，原有的腰酸背痛.颈肩胛疼痛状况基本好转，原来肾部透凉透凉的，现在由凉变热，四肢麻胀痛等问题都得到基本解决，而且四肢举手投足非常灵活，无不叫人欣喜若狂。
（三）奇特的反应。我早晨在习练过程中，由于一觉醒来，颈部僵硬，在练童子拜佛时，经常出现一股热流从头往下走，颈项部非常放松舒服，还时不时会出现一束光从上往下走，还常出现能量很足，特别下丹田部位内气十足，呼吸可缓慢悠长，当我进行深呼吸时肺活量增大。在习练养生功第71天时有一神奇体验。我练完功后，在收功和感恩时，莫名其妙地出现了哭笑现象。先是哭后来一直都在笑，仿佛在告诉我，好好练功，虽然练功需要时间和精力，但回报的是快乐健康和长寿哦。
（四）快乐的分享。学习和习练道家内丹养生功确实受益匪浅，也有不少的感悟，要使自己的身心灵逐渐达到合一状态，不仅今后自己要一生的坚持，而且还要快乐的分享到我身边的朋友，让他们得到身心灵的洗礼，让道家内丹养生功不断传承下去，让更多的人享受道家文化的魅力。
         二. 解疑释惑。一是每一节功法眼睛怎样运行?二是每一节功法呼吸如何运行?三是不同的功法，口水会出现多和少的现象，第四节天地人回春口水很少。
         三. 真诚的感恩。感恩道家内丹养生功，感恩玉清老师无私教导，感恩助教的支持和陪伴，感恩班长和同修的坚持鼓励精进和团结给力，感恩自己的坚持和勇猛精进，我才有如此丰富多彩的收获和变化。感恩！！！