广东南昆山班 重庆 若若师兄分享:

     以前自己老喜欢玩到很晚，现在不仅自己不这样还劝别人， 比如跨年夜跟密宗的几个俗家弟子参加完法会一点了，我不停的说很久没这么晚了。法会完我想尽快回家休息他们却说还要去夜火锅聚餐，我坚持没一起去。而且那两个佛弟子也经常练功或做事到十二点多后，冬天很晚起。我觉得他们这样不好。不是佛家不好，是他们几个不太会养身。 以前吧我睡眠不好先醒了起了，看到还在睡的觉得羡慕睡眠好时间充足。现在我是自己感到很欣慰，我宝贵的时间起来练功，养身和保证一天精力充沛。而且研究表明七个多点小时最长寿。超过八小时甚至九小时以上都是非常不好的。

自从跟着玉清师父学习内丹，一年半我的变化大概是：

1.从2012年10月21日在南昆山以来，我没有吃过一块肉，除了肉边菜，因为在红尘中生活要照顾到大家的感受和如果不吃肉边菜的话经常就完全没有能吃的了。
2.每天坚持练了一遍动功的，偶尔早晨没练完，我一定抽时间补上的
3.注意各方面的养身了
4.相对自己以前，是早睡早起了，而且现在杜绝晚睡晚起的概念，觉得不好。以前平时每天晚上正常都是接近十二点上床，周末就更晚了。现在平时十一点上床，比以前提前近一个小时，周末一般11点半，也比以前早
5.发脾气比以前少，事情比以前想得开了。跟以前一样工作繁忙，但却能心情愉快地做工作和加班
6.相对于以前喜欢在外面吃，现在晚上喜欢自己回家做饭吃了。
6.经常参加公益的法会，每月三天以上的辟谷，有益自己的身心。
7.身体的变化：虽然还是会生病，但是现在生病的频率比以前少了，以前是生病的日子比不生病的多，难得正常。就像感冒以前频率是一年三分之一的时间都在感冒，现在频率两个月以上，而且感冒没有以前那么严重了，最近五个月没有感冒了。然后我的颈椎病以及压迫后的肩周炎也好多了。我觉得玉清师父教的治颈椎的和高榜山人分享的颈部运动特别好。高榜山人的颈部运动其实就是老师教的帮助打通中脉的两个人互动的那个游戏，一个人做也有效果，我不会两个人做，我现在每天都要在床上滚滚，滚了后脖子马上舒服，基本可以应对我每天大量时间的面对电脑。脖子痛，我就做运动，不像以前要扎针灸理疗才能稍微好点，没有因为压迫而头痛头晕过了。
8.我现在晚上要盖得多一些了，这是我的进步，我以前内火非常重，晚上只盖一点点，稍微热一点就觉得烧心，睡不着，我会掀被子，然后第二天也很容易感冒。
再次感恩玉清师父，感恩师兄们的支持，福生无量！！！